دندشة مصرية منتدى اخبارى يهتم بالرياضة والاخبار العربية والعالمية واجمل الصور الجميلة المجانية
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر



مُساهمةموضوع: وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر    الخميس أكتوبر 28, 2010 12:13 am

وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر

رجيم صعب وفيه قسوة ولكنه مطلوب من اصحاب الوزن الكبير والذين يرغبون بفقدان حوالي 30 كيلو خلال شهر بمعدل كيلو في اليوم

قائمة الريجيم

الافطار :
كوب من الزبادي منزوع الدسم + 4نصف خبزه اسمر او بر او حبة توست اسمر

الغداء :
طبق من السلطه الخضراء + طبق شوربه خضار.

العشاء : تفاحه واحده فقط

ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون

في اول يوم من الاسبوع يضاف الي الغذاء 150 جم من صدر فرخه مشويه

في ثالث يوم يضاف الي الغداء 150 جم لحم (احمرخالي من الدهون ) مشوي

تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي

مسموح ب عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مريومة



الثعبان
عدد المساهمات : 35
نقاط : 66
احترام القوانين : 10
تاريخ التسجيل : 24/10/2010
العمر : 39

مُساهمةموضوع: رد: وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر    الخميس أكتوبر 28, 2010 2:07 pm

كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ ..
وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحكـ ..

دائما متميز في الانتقاء
سلمت يالغالي على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر    الخميس أكتوبر 28, 2010 2:41 pm

ميرسى حبيبتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دندشة مصرية :: ادام وحواء Adam & Eve :: قسم البيت والاسرة :: عالم المرأة العصرية والفتاة العربية - عالم حواء النسائي-
انتقل الى: